yoga-ontspannings-centrum-almere-logo
Yoga en meditatie almere | Mindfulness en Yoga bij Ontspannings Centrum Almere

Yoga en Meditatie  

Hatha Yoga

Hatha yoga is geschikt voor alle leeftijden, dus zowel voor jonge mensen als 55 plussers.

Hatha yoga geeft je energie, ontspanning, een soepel lichaam en balans.

In de les werken we met yogaoefeningen (asana's), ademhaling-en ontspanningsoefeningen. De yogahoudingen halen spanningen weg en houden je soepel. De Ademhalingsoefeningen (pranayama) leren je goed te ademen, op een natuurlijke manier en geven je ontspanning en energie. Aan het eind van de les is er een fijne ontspanningsoefening, dit geeft rust en ontspanning. Hatha yoga geeft je balans en harmonie door het doen van lichaams- en ademhalingsoefeningen. Door de yogaoefeningen ontstaat er meer rust, stilte en harmonie in je wat de gezondheid en vitaliteit verbetert. 

Lees meer over onze yoga lessen

Meditatie

Door meditatie ontstaat er meer rust en stilte in je en krijg je meer inzicht in wie je werkelijk bent. Je richt je aandacht naar binnen, waar je  liefde, wijsheid, harmonie, vrede en vreugde kunt ervaren (dit zijn kwaliteiten van je ziel of vrije Zelf). Je ervaart deze kwaliteiten niet omdat je gedachten en emoties deze afdekken. Meditatie is een ontwikkeling in bewustzijn. Als er eenheid (Yoga) ontstaat tussen je persoonlijkheid en je vrije Zelf, kun je geluk in jezelf ervaren. Dit geluk is niet afhankelijk van materie maar is een innerlijke kwalitet. Als je langer mediteerd kun je je altijd gelukkig voelen.

Lees meer over onze meditatie cursussen