yoga-ontspannings-centrum-almere-logo
Mindfulness Almere | Mindfulness en Yoga bij Ontspannings Centrum Almere

Mindfulness Trainingen

Mindfulness cursussen van 8 wekelijkse lessen van 1 uur starten:

Woensdagavond 11 april 19.00 uur,   

Donderdagavond 12 april 20.45 uur.

Kosten: €140,00  (Zie ook lestijden en prijzen).

Mindfulness geeft innerlijke rust en zorgt dat je meer ontspannen en vrij door het dagelijks leven gaat. 

Mindfulness geeft je meer balans, je leert vanuit je hart in het hier en nu te leven.

Mindfulness is leren aandachtig in het Hier en Nu te zijn, hierdoor voel je meer ontspanning. Mindfulness is gewaar zijn vanuit het hart of hoofd en doen wat noodzakelijk is. Door mindfulness te beoefenen leer je naar jezelf te kijken en ontwikkel je helderheid en rust in je denken. Je kunt meer vanuit rust functioneren in het dagelijks leven.

Door beoefening van de mindfulness meditatietechnieken ga je ervaren dat achter je zintuiglijke waarnemingen, je gevoelens en gedachten ook bewustzijn (Vrije Zelf) aanwezig is. Wanneer je mindful bent en alleen je bewustzijn waarneemt, zal je ervaren dat je je vredig, liefdevol en harmonieus voelt. Door mindfulness ontwikkel je meer zeggenschap over je gevoelens / emoties en gedachten.

De mindfulness cursus kan fijne veranderingen geven, je oriënteert je meer op je vrije Zelf (vrij voelen, rustig en ontspannen zijn, harmonie etc.) dan op je ongemak van pijn of verdrietige emoties en vervelende negatieve gedachten. Patronen en conditioneringen krijgen minder vat op je.
Mindfulness cursussen starten elk jaar in september, februari en april.

 

 

Mindfulness voor wie?

Als je mindfulness wilt leren, als je klachten hebt rond stress / burn-out, of pijn wilt verminderen,                                                       

of als je last hebt van angsten, irritaties, boosheid, somberheid, slaapproblemen of een negatief zelfbeeld hebt.                            Ook als je vaak gehaast bent of je gewoon beter wilt voelen in je dagelijkse leven en werk, dan vind je ontspanning door mindfulness. 

De lessen bestaan uit theorie, praktijk en reflectie. De theorie gaat over mindfulness, de meditatietechnieken en kennis van de mens en zijn dagelijkse leven.

Zie ook de pagina workshop mindfulness.
 

Tijdens de mindfulnesscursus worden de volgende meditatieoefeningen gedaan: 

Meditatietechnieken waarbij je bewust bent van de ademhaling en de loop-meditatie.
Meditatie in het hart, o.a. ademen door de hartstreek en barmhartigheidsoefening en ook wordt de hartbalans-oefening geleerd. Keusloos bewustzijn, vipassana meditatie, beoefening van kerngedachten, spirituele affirmaties.
Van de cursist wordt gevraagd thuis per dag tussen 15 en 30 minuten te oefenen. Let op, iedere dag oefenen / mediteren. 

Kleding: gewone maar makkelijk zittende kleding.
De mindfulnesscursussen starten met minimaal 5 en maximaal 10 cursisten.
Docent: Ed Veldt.

Mindfulness geeft meer innerlijke rust, je staat meer vrij en ontspannen in het leven. Je leert met mindfulness meer vanuit je hart in het Hier en Nu te leven.