yoga-ontspannings-centrum-almere-logo
Hatha Yoga Almere | Yoga en Mindfulness bij Ontspannings Centrum Almere

Wat is Yoga?

Hatha yoga houdt je soepel, geeft je energie, brengt je in balans en geeft je ontspanning. De Yoga lessen zijn geschikt voor zowel jonge mensen als 55 plussers.

Lestijden yoga:  

Maandagavond 19.00 uur en 20.30 uur

Dinsdagochtend 9.30 uur

Dinsdagavond 19.15 uur en 20.45 uur                         

Vrijdagochtend 9.30 uur

Vrijdagavond 19.15 uur.     

                                                                                                                                       

De kosten zijn €10,00 per les, de betaling gaat per maand. Je kunt gratis een kennismakings les doen! 

Zie ook bij lestijden en prijzen!

In de yogales werken we met yogaoefeningen (asana's), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. De yogaoefeningen zijn veel strekoefeningen, deze houden je lichaam soepel, krachtig en vitaal. Yogahoudingen halen spanning weg en maken je spieren, gewrichten en wervelcolom soepel. De yogaoefeningen die wij in de yogales toepassen zijn toegankelijk voor jong en oud. Hatha yoga is een oude, klassieke vorm van Yoga. Ha staat voor de warme actieve energie in de mens, Tha staat voor de passieve koele energie in de mens. Met Hatha yoga breng je balans/ éénheid tussen deze twee energieën door het doen van lichaamsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Yoga betekent éénheid. Door de yogaoefeningen ontstaat er meer rust, stilte en harmonie in je wat de gezondheid en vitaliteit verbetert

In de vele jaren (30) yogales geven heb ik gewerkt met: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Pranayama (ademhalingsoefeningen), Zwangerschapsyoga, Mindfulness en Meditatie.
Door de jaren heen is er een eigen stijl ontwikkeld in de manier van yogales geven.
De yogaoefeningen sluiten in de yogales zo op elkaar aan dat ze je balans geven. 

Ademhalingsoefeningen

Je leert op een goede, natuurlijke manier te ademen.
Dit haalt spanningen weg, het maakt je rustiger en je lichaam wordt voorzien van nieuwe energie waardoor je je vitaler voelt.
Je krijgt verschillende ademhalingsoefeningen welke je energie geven en je in balans brengen.
Aan het eind van de yogales is er een ontspanningsoefening.
Zo ontstaat er meer innerlijke rust, meer rust in je denken, waardoor psychische spanningen verminderen. Als je tijdens een yogahouding goed met je aandacht (mindful) bij de yogaoefening of je adem kunt blijven kom je steeds meer in het HIER EN NU. Je kunt met yoga steeds rustiger en stiller worden, waardoor je meer en meer verbinding maakt met je ware Zelf, dat wat je werkelijk bent, steeds meer in de éénheid, dat is de ware betekenis van yoga éénheid.

Wil je yoga oefeningen doen en ook leren mediteren zie dan ook de pagina workshop yoga-meditatie.

De yogalessen zijn zowel voor beginners als mensen die eerder yogalessen hebben gevolgd.
De ruimte waar de lessen worden gegeven heeft een prettige atmosfeer.
De groepen bestaan uit maximaal 11 deelnemers.
De yogalessen duren vijf kwartier.
Er zijn yogamatten, yogakussens en dekentjes aanwezig.

Yoga maakt dat je in het dagelijks leven vitaal en ontspannen kunt zijn.
Yoga houdt je soepel, geeft vitaliteit, ontspanning, brengt je in balans en maakt je evenwichtiger.